Ioga facial

Gente, achei essa reportagem muito interessante para prevenção de rugas! Além de ser uma opção para relaxarmos nossas faces, que a cada vez apresentam mais rugas de expressão, seja pela idade, seja pelo estresse da rotina diária. Para os/as interessados(as), está aqui a postagem...e vale ressaltar que pode ser feita por pessoas de todas as idades. :)

Ah..e os vídeos no final também são interessantes. O primeiro mostra um professor estrangeiro ensinando a fazer a ioga ( devo confessar que é muito engraçado de ver) e o segundo, é um vídeo tipo aqueles milagres: antes e depois. Se os efeitos realmente forem só da ioga facial..são impressionantes!

" Nós somos extremamente plásticos e podemos moldar nosso semblante" Hatsuko Kawai

"Entre os benefícios da ioga facial, estão fortalecer os músculos da face, aliviar tensões em cabeça, pescoço e mandíbula e reduzir o estresse e as linhas de expressão".

Como fazer: Fique em frente ao espelho e mantenha os ombros e a nuca relaxados, e a respiração tranquila. Faça os movimentos lentamente, mexendo cada parte do rosto conscientemente. Ao alcançar a postura facial desejada, paralise e sustente o músculo nesta posição por cinco segundos. Solte devagar. Repita cinco vezes cada exercício, com breves pausas entre as repetições.

Tente associar a respiração a pensamentos positivos. Sempre que inspirar pense "Eu me cuido e me amo" e, ao expirar, mentalize: "Elimino a tensão e o cansaço do meu rosto". :) 

Exercite o rosto três vezes por semana em sessões de 20 minutos.

Revista Bons Fuidos- matéria da professora Hatsuko Kawai.