Como acabar com a celulite...

Ola pessoal, faz tempo q não escrevo, mas é puramente por falta de tempo mesmo. Mas hoje, passando o olho rapidamente nas noticias achei esse destaque no http://revistacriativa.globo.com/Revista/Criativa/0,,EMI268260-17104,00-TCHAU+CELULITE.html.

Achei bem legal, pois a tal da celulite sempre foi um inimigo difícil para nós mulheres. Então, não custa nada a gente reforçar bons conselhos como estes que postei aqui. 

Na academia

Três dias por semana, faça exercício aeróbico (como spinning, transporting ou corrida) durante meia hora, recomenda Carlos Klein, personal trainer da equipe Movimente-se. A dica é revezar um minuto de esforço intenso com dois de ritmo tranquilo. “Repetindo essa troca dez vezes, você acelera a queima calórica. Mas consulte um médico antes.” A aceleração do batimento cardíaco é alta e pode causar taquicardia, tontura e lesões. Para tonificar a musculatura, o afundo (no qual um pé fica diante do outro e você se abaixa levando o joelho de trás em direção ao chão) e o agachamento são as melhores opções. Faça três séries de 15 repetições também três vezes por semana. Em um mês, a mudança já é visível.

Nas clínicas

Quando a celulite atinge os graus 3 e 4, recorrer a clínicas de estética é uma boa opção. O VelaShape Plus é um dos aparelhos anticelulite preferidos pelos dermatologistas. Por meio de radiofrequência e luz infravermelha, quebra células de gordura e estimula a produção de colágeno, de acordo com Mônica Airibi, da Sociedade Brasileira de Dermatologia. O tratamento dura dez sessões (de R$ 250 a R$ 350 cada). Outros dois destaques são o Apollo e o Manthus. O primeiro também usa radiofrequência e demanda seis sessões (R$ 500 cada, em média). Já o Manthus combina ultrassom e corrente elétrica e dá resultados após oito sessões (R$ 300 cada).

Jogo da verdade

Veja o que faz sentido e o que é mito quando o assunto é a tal hidrolipodistrofia ginoide

Pílula anticoncepcional causa celulite? 

Depende. As mais novas têm baixa dosagem de hormônios, mas causam retenção de líquido em algumas pessoas.

E usar calça apertada ou ficar muito tempo sentada? 

Se você se exercita, não. Mas em sedentárias esses hábitos afetam, sim, a microcirculação, e os furinhos aparecem.

Estresse piora o problema? 

Essa possibilidade existe. Mas só se ele for muito forte, a ponto de afetar seus hormônios (o que pode influir na circulação) ou seu padrão alimentar. Afinal, aquele chocolate que alivia a ansiedade tem de ir para algum lugar, não?

Em casa

Com o auxílio de um creme, massageie as pernas com movimentos circulares e lentos, subindo da região dos joelhos para a cintura, por dez minutos. Essa massagem é inspirada na drenagem linfática, que pode ser uma boa aliada contra a celulite. “Ela combate a retenção hídrica, o que elimina as toxinas”, diz Marcela Studart, membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia. Mas escolha um bom profissional: a técnica pode romper vasos se for malfeita.

No prato (e no copo!)

Não tem segredo: você precisa comer de três em três horas e consumir ao menos seis porções de frutas e verduras por dia, dar preferência a carboidratos integrais e evitar alimentos com alto teor de sódio ou de gordura saturada, afirma Lorença Dalcanale, nutricionista do Centro de Cirurgia da Obesidade e Metabólica. Beba bastante água, evite bebidas alcoólicas, que não só engordam como desidratam o organismo. Quanto ao consumo de refrigerantes diet e light, não é verdade que causem celulite, segundo Marcio Mancini, da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia.

Na prateleira

Segundo Marcela Studart, vale ficar de olho em opções que contenham lipocidina e Liporeductil®, que “quebram” a gordura, além de cafeína e gingko biloba, que ativam a circulação na região afetada. As fórmulas nanotecnológicas também são bem-vindas: como têm partículas muito reduzidas, a penetração e a ação delas é mais eficiente. Aplique os cremes duas vezes ao dia, de preferência após a malhação: com o corpo mais quente, há uma vasodilatação que facilita a absorção do produto.

Qual o seu tipo?

Grau 1 – Só aparece quando a pele é contraída. 

Grau 2 – As irregularidades na pele ficam visíveis de qualquer maneira, devido ao acúmulo de líquido e ao enrijecimento do tecido. 

Grau 3 – O famoso casca de laranja. Com a circulação comprometida, surgem também vasos e varizes. 

Grau 4 – Nódulos duros geram dor e indicam problemas circulatórios.

1. Gel Termo Redutor, Ecologie, R$ 23,90.
2. Piel de Naranja, St. Ives, R$ 35.
3. Aquadestock, Vichy, R$ 113,90.
4. Body Creator, Shiseido, R$ 231.
5. Gel Redutor Anticelulite Amêndoa, L’Occitane, R$ 150.
6. Bye Bye Celulite Serum, Nivea, R$ 40.
7. Phyto-Svelt Global, Sisley, R$ 678.
8. Celslim, Anna Pegova, R$ 165.
9. Body Esthetic Spray Anticelulite, Veer, R$ 108,70